NAJWAŻNIEJSZE PUNKTY mojego skutecznego, sprawdzonego sposobu to:

Najpierw krótka checklista, a potem rozwinę kazdy punkt i wyjasnię dlaczego i jak mi to pomaga.

Od 1 do 7, czyli od najważniejszych do ważnych.

1- Podmywaj "wydech" po  każdej wizycie w toalecie.

2- Maksymalnie krótka wizyta- nie przesiaduj, nie wyciskaj.

3- Nie przetrzymuj- od razu po pierwszym, najmniejszym sygnale idż do toalety.

4- Zadbaj o miękki stolec (np. przy pomocy Lactulozy)

5- Unikaj jedzenia, które powoduje zaparcia.

6- Przed snem- umyj "wydech" obowiązkowo.

7- Stosuj HEMOCLIN  Gel 37 gram przed i po.

 Stosując regularnie punkty od 1 do 6 ograniczysz szybko

potrzebę punktu 7. 

1- PODMYWANIE po każdej wizycie w toalecie

 - Po każdym oddaniu stolca należy dokładnie podmyć okolice odbytu. Najlepiej wodą bieżącą – jeśli nie ma takiej możliwości (np. w toaletach publicznych), można zmoczyć papier toaletowy lub chusteczkę pod      kranem. Można też nosić ze sobą małą butelkę z wodą.

 - Trzeba uważać, aby zbyt mokry papier nie pozostawiał resztek w odbycie (kuleczek) – które mogą podrażniać i pogarszać stan.

 - Alternatywnie można użyć chusteczek nawilżanych, ale to najmniej polecany sposób. Jeśli już, to tylko te typu „99% water” lub „pure water”, bez dodatków, zapachów i konserwantów – bo te mogą powodować szczypanie, reakcje i podrażnienia.

2- Nie przesiaduj długo na klopie.

     - Za każdym razem wchodząc do toalety wyobraź sobie, że jestes w  szczerym polu i musisz to zrobić kucając.

     - Tyle samo czasu rób to w toalecie.

     - Bądż jak kura- przysiądż na chwilę i co dasz rade zrobić z marszu- robisz.

        Robisz krótko- podcierasz, podmywasz i wychodzisz.

     - Lepiej za chwilę pójść drugi, a nawet trzeci raz, niż wycisnąć "kalafiora".

     - Trzeba nauczyć organizm, że ma być szybko, bez wyciskania na siłę i stękania.

3- Nie przetrzymuj stolca. 

– to trzeci najważniejszy punkt 

– należy oddawać stolec natychmiast po pierwszym sygnale organizmu.

Nie czekać, nie kombinować („zrobię w domu” itp.), tylko od razu iść do toalety.

Przetrzymywanie sprawia, że stolec staje się twardszy i może powodować uszkodzenia mechaniczne (pęknięcia, naciągnięcie śluzówki), co prowadzi do powstawania hemoroidów.

4- Zadbaj by mieć miękki stolec.

Warto zadbać o to, by stolec był miękki i łatwy do wypróżnienia. Z mojego doświadczenia – bardzo dobrze działa laktuloza. Ale trzeba uważać – nie wolno łączyć jej z alkoholem, bo może się to skończyć „ogniem z rury”, dosłownie.

7- Stosuj żel osłonowy

(nie maści, czy kremów) – dla mnie numerem 1 jest wyłącznie HemoClin Gel.

Najlepiej stosować go przed oddaniem stolca, żeby zmniejszyć ryzyko tarcia i pęknięć.

Po defekacji i umyciu użyć go ponownie. HemoClin Gel działa nawilżająco, jest w formie żelu (nie tłuszczu), nie brudzi, nie piecze i – w moim odczuciu – naprawdę „robi robotę”.

Dzięki regularnemu myciu po "numerze 2", potrzebowałem go coraz rzadziej.

Zaciskanie odbytu i efekt balonika.

Często nieprzyjemne szczypanie w okolicy odbytu powoduje odruchowe zaciskanie zwieracza – i jeśli którykolwiek z hemoroidów jest już lekko uwypuklony, to taki ruch nasila jego napełnianie krwią i powiększanie się. Dlatego czystość i brak podrażnień są kluczowe, by uniknąć tego błędnego koła.

Bidety i nakładki bidetowe.

Jak już wspomniałem- mycie wodą po defekacji jest jedną z najskuteczniejszych metod higieny i zapobiegania podrażnieniom. Istnieją różne rozwiązania – od profesjonalnych toalet z funkcją podmywania, po proste nakładki bidetowe lub wężyki z kranu montowane na muszli.W razie wątpliwości, jaki model wybrać, warto skorzystać z porady specjalistów w tej dziedzinie.

*********************************************